Mittwoch, 4. Juni 2025 

 

• Erlebniswanderung Nagold
• Spuren von Eduard Mörike und Herzog Carl Eugen

 

• 9 km - 150 Hm - ganztags
• 27,- EUR 

 Ich freue mich auf Ihre Anmeldung.

 

Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband ®

Natur- und Landschaftsführerin Baden-Württemberg BANU zertifiziert ®

Wanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband®

ERA-EWV-FERP-Walk Leader

Familienwanderführerin

 

Telefon: 0171-7718701

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Wanderplan

Teilnahme nur mit Anmeldung möglich.

montags bis freitags	Bauch, Beine, Po und wandern sowieso	Stuttgart	Gesundheitswandern vormittags - ca. 4 km
04.06. Mittwoch	Erlebnis-Wandern - Raus ins Ländle	Nagold	Spuren von Eduard Mörike und Herzog Carl Eugen in der historischen Altstadt entdecken plus Wanderung auf den Schlossberg - 9 km, Teilwanderung möglich
06.06. Freitag	Waldbaden	Stuttgart	Feuerbach "Entspannt ins Wochenende" - 2 km
17.06. Dienstag	Familienspaziergang	L.-E.	Leinfelden "Erleben wie Marionetten zum Leben erwachen" ein Besuch beim Puppenspieler - 3 km
28.06. Samstag	Erlebnis-Wandern - Raus ins Ländle	Tuttlingen	Naturphänomen Donauversickerung - 10 km
04.07. Freitag	Waldbaden	Stuttgart	Giebel "Entspannt ins Wochenende" - 2 km
05.07. Samstag	Erlebnis-Wandern - Raus ins Ländle	Schorndorf	Geschichte und Geschichten mit Kostümführung Gottfried Daimler

Genießen Sie Bewegung und Natur !

Und Lebensfreude pur ! 

Tun Sie sich was Gutes und gönnen sich eine Auszeit.

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Stuttgart – Altes neu erleben

Leinfelden - Faszination Marionetten

Ist Marionettenspiel mehr als nur Fäden ziehen? Wie werden die Figuren zum „Leben erweckt“?Wurde bereits im alten Griechenland mit Marionetten gespielt? „Bleib in Deiner Mitte“ – Welcher Zusammenhang besteht zwischen dieser moderne Aufforderung und Marionetten?

Fäden und Fantasie beim Marionetten-Spiel! Realität und Fiktion verschmelzen in eine fantasievolle Welt. Sie erleben den Puppenspieler persönlich und sind dabei, wenn er seine Marionetten zum Leben erweckt. Lassen Sie sich begeistern von seinen selbst hergestellten Figuren und seiner künstlerischen Fähigkeit. 

Und bevor wir zurückfahren -  gemütliches Beisammensein auf eigene Kosten

 

"Erleben wie Marionetten zum Leben erwachen" - Exkursion für Jung und Alt

2 - 3 km - 20 Hm - Puppenspiel 1 Std. - Gesamtdauer 4 - 5 Stunden inkl. Einkehr 

22 € Familie "1 Erwachsener" mit eigenen Kindern - Gästekinder 4 € und -erwachsene 8 €

29 € Familie "2 Erwachsene" mit eigenen Kindern oder Enkelkinder - Gästekinder 4 € und -erwachsene 8 €

 

"Eine Tango-Liebesgeschichte mit Tangomusik" - Exkursion für Begeisterte des Tango argentino

2 - 3 km - 20 Hm - Puppenspiel 1 Std. - Gesamtdauer 4 - 5 Stunden inkl. Einkehr 

26 € pro Erwachsener - möglich ab 5 Anmeldungen 

 

 

Stuttgart – Altes neu erleben

Max-Eyth-See - mittelalterliche Spuren entdecken

Steil und hoch mit Superaussicht – Wie stellen wir uns die Burg Freienstein vor? Woher kommt der Begriff "steinreich sein"? Was wurde vor 700 Jahren erbaut, verschwand und durch etwas Neues ersetzt? Kennen Sie die Traumkarriere einer Getreidemühle? Was erlöste die Mühlhausener Bauern 1874? Wer rief angeblich vor 500 Jahren „Nimm uns mit, mich und meinen Sohn"? Genießen Sie die über 600 Jahre alte Region der süßen Früchte. – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Exkursion leitet uns durch das Naherholungsgebiet Max-Eyth-See und hoch übers Neckartal. Dort werden sie gefunden - die Spuren der "alten Rittersleut". Manche werden wir berühren, andere spielen sich in unseren Köpfen ab. Mit herrlicher Aussicht ist eine Mittagsrast mit eigener Verpflegung aus dem Rucksack geplant, bevor es weiter geht nach Mühlhausen und Hofen. Dort gibt es einiges zu bestaunen von Entwicklungsgeschichte, Sagen und Glauben. Am Neckar entlang geht die Tour entspannt dem Ende zu am Max-Eyth-See. 

10 km - 90 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Std. - Gesamtdauer 6 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse

22 € pro Erwachsener - möglich ab 3 Anmeldungen - Kurzwanderung möglich für 12 €

 

 

Stuttgart – Altes neu erleben

Schloss Solitude und Bärenschlössle - eintauchen in Wald und Geschichte

Wie ruhig war es auf dem Schloss namens Einsamkeit wirklich? Warum zierten dort blaue Schnürsenkel so manchen Damenstiefel? Wie heißt eigentlich die Frau vom Rothirsch? Warum wurde der Pfaffensee 1566 künstlich aufgestaut? Welche Grenze überqueren wir auf einer kleinen Brücke? Wie kam der Bernhardsbach zu seinem Namen? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Wanderung führt vom Schloss Solitude durch das Landschaftsschutzgebiet Glemswald zu den drei Parkseen mit Bärenschlössle, eine gute Möglichkeit für Picknick oder Einkehr. Gestärkt fällt der Rückweg leichter, denn die Tour geht nun langsam bergauf, mit einer etwas steileren Strecke von ca. 500 m beim Bernhardsbach. Die gesamte Wandertour ist gefüllt mit weiteren Highlights wie dem Bernhardsee, das Rotwild- und Schwarzwildgehege und natürlich mit Pausen, Informationen und Zeit, den Wald zu genießen.

11 km - 106 Hm - reine Gehzeit 4 Std. - Gesamtdauer 7 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse, Fantasiereise

22 € pro Erwachsener - möglich ab 3 Anmeldungen  - Kurzwanderung möglich für 12 €

 

 

Stuttgart – Raus ins Grüne

und rein ins Paradies NSG Lemberg – Greutterwald

Spargelgewächs mitten in Stuttgart? Ist die Langkopfwespenbiene eine Wespe oder eine Biene? NSG oder LSG – das ist hier die Frage? 2-m-weit und doch so klein, wer mag das sein? Wo finden wir Zutaten zur Zementherstellung? Schlot und Horn nehmen wir aufs Korn. Wo begleiten uns Bombentrichter aus Luftangriffen vom 2. Weltkrieg? Wir brauchen, was Du ausatmest. Wo finden wir Erfindergeist am Wegesrand? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Tour führt uns durch ein Natura 2000-Gebiet. Mitten in Stuttgart erleben wir einen besonderen Schutzraum für Flora und Fauna, Tiere und uns Menschen. Auf unserer Exkursion geht es berghoch und bergab, eine Stäffeles-Etappe und auch einfache bequeme Wege runden das vielfältige Wegeangebot ab. Zwischendurch machen wir mit unserer selbst mitgebrachten Verpflegung eine Mittagspause und immer wieder kurze Trinkpausen – angefüllt mit Informationen, Dialogen und kleinen Überraschungen.

12 km - 90 Hm - reine Gehzeit 4 Std. - Gesamtdauer 6 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse

22 € pro Erwachsener - möglich ab 3 Anmeldungen - Kurzwanderung möglich für 12 €

 

 

Stuttgart – Raus ins Grüne

NSG Greutterwald und NSG Unteres Feuerbacher Tal

Wo finden bedürftige Tierarten Schutz? Hatten Sie schon einen Springschwanz in der Hand? Du atmest aus, was wir einatmen! Wo finden wir Erfindergeist am Wegesrand? Zeitreise von der Tundra bis zum heutigen Waldgebiet. Welcher Traditionsort ist in Zuffenhausen im letzten Jahrhundert verschwunden? Was verzaubert kurz nach der Schneeglöckchenblüte den Wald in ein blau-lila Blütenmeer? Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen

Die Tour führt uns durch die zwei Naturschutzgebiete „Greutterwald“ und „Unteres Feuerbacher Tal“ und lässt uns die vielfältige Art von Flora, Fauna und Habitat neu entdecken. Unsere Expedition ist gefüllt mit kleinen und großen Naturwundern, mit Pausen und Informationen.

12 km - auf 90 und 190 Hm ab - reine Gehzeit 4 Std. - Dauer 6 Std. inkl. Pausen, Informationen, Überraschungserlebnisse

22 € pro Erwachsener - möglich ab 3 Anmeldungen - Kurzwanderung möglich für 12 €

 

 

Stuttgart – Raus ins Ländle

zum Ipf bei Bopfingen, Mythos und Spuren der Kelten erleben

Bopfingen – Fernhandelnetz und Verkehrsknotenpunkt in der eisenzeitlichen Kulturlandschaft? Gab es ein Vichykaro schon in der Keltenzeit? Wer wanderte im 4. Jahrhundert v. Chr. in Europa? Sind Kylikes mit unseren Handy-Likes verbandelt? Was wird seit Jahrhunderten gehegt und gepflegt? Wer will keinen Enzian auf dem Ipf? Wer oder was zeigt uns als Wetterprophet die Luftfeuchte an? Was verbindet „burgum“ mit dem Jahr 1241? Welche Besonderheit hat der Bopfinger Flugplatz?

Unser Wandererlebnis in Bopfingen beginnt mit einer historischen Altstadtführung und anschließender Mittagseinkehr. Gestärkt starten wir unsere Exkursion hoch auf den Ipf. Dort erwartet uns nicht nur eine seltene Flora sondern auch eine phänomenale Fernsicht übers Egertal und auf das Nördlinger Ries. Es gibt einiges zu bestaunen an Entwicklungsgeschichte, Sagen und Glauben. Nach rund 6 Stunden nehmen wir Abschied von Bopfingen am Ipf und vom Wandern mit allen Sinnen.

9 km - 210 Hm - reine Gehzeit 3 ½ Std. - Dauer vor Ort 6 Std. inkl. Pausen, Informationen, Überraschungserlebnisse

24,- € pro Erwachsener bzw. 15,- € ab 13 Pers. - möglich ab 8 Anmeldungen

 

 

Stuttgart – Raus ins Ländle

Erdmannhausen, Brezelbacken im Brezelmuseum

Woher kommt die Brezelform? Wo ist bei einer Brezel oben und wo unten? Von was leitet sich der Name Brezel ab? Wer hat die Brezel erfunden? Seit wann und warum wurde sie zum Symbol der Bäcker? Schon gehört - Martinsbrezel? - Olgabrezel? - Burger-Brezel? Was unterscheidet eine Neujahrsbrezel von einer Alltagsbrezel? Laugengebäck hat eine typische braune Farbe - woher kommt sie? Was unterscheidet schwäbische Brezeln von badischen und von Brezen aus Bayern?

Lauter brezlige Fragen! Sie brauchen sich nicht extra aufbrezeln, um die Lösungen und vieles mehr zu erfahren. Bei unserer Exkursion - geeignet für alle Altersgruppen und Familien - werden wir durch das Brezelmuseum Erdmannhausen geführt. Tiefgreifende Einblicke in das schwäbische Traditionsgebäck und vom Wandel als Lebensmittel vom handwerklichen zum industriellen Produkt bis hin zum Kunstobjekt erwarten uns. Ein Highlight - wir backen selbst Brezeln in der handwerklichen Backstube "Beim Brezel-Bäcker". Lassen Sie sich begeistern von dem liebevoll arrangierten Museum, den vielen kleinen Details und den Mitmachstationen rund um das beliebte Laugengebäck.

Bevor wir mit Bus und S-Bahn zurückfahren, genießen wir eine kleine Wanderung mit Mittagseinkehr. 

6 km - 50 Hm - reine Gehzeit 1 ½ Std. - Dauer vor Ort 6 Std. inkl. Pausen, Informationen, Überraschungserlebnisse

26 € pro Erwachsener - möglich ab 3 Anmeldungen

 

Stuttgart – Raus ins Ländle

Bad Waldsee mit Steinacher Ried und historischer Altstadt

Welche Spuren hat die Würmeiszeit hinterlassen? Ist das Sumpf oder Moor? Wo sehen wir ein Sediment aus Bad Waldsee, das jeder kennt? Wie entstehen Moorleichen? Wer ist der Federle? Wer war die Wundertäterin Oberschwabens? Wovon leben die meisten Bad Waldseer? 

Eingebettet in die malerische Landschaft Oberschwabens starten wir in Bad Waldsee unsere Wanderung vom Bahnhof aus direkt zu den Riedwiesen. Nach unserer Mittagseinkehr erkunden wir das Steinacher Ried und genießen wir mit allen Sinnen unberührte Natur. Aus dem Riedwald kommend wandern wir am Schlosssee vorbei zur pittoresken Altstadt von Bad Waldsee - einer kleinen Stadt mit großer Vergangenheit. Zwischen Tradition und Moderne genießen wir zum Abschluss den Stadtsee mit dem Panorama der Bad Waldseer Altstadt.

12 km - 50 Hm - reine Gehzeit 3 ½ Std. - Dauer vor Ort 6 Std. inkl. Pausen, Informationen, Überraschungserlebnisse

26 € pro Erwachsener - möglich ab 3 Anmeldungen

 

 

Stuttgart – Raus ins Grüne

entlang der Glems

1. Mühlen von Leonberg nach Ditzingen

Wer gründete Levinberch und warum? Wer kennt den Witwensitz der Herzoginnen von Württemberg? Was schrieb Wilhelm Müller 1821? Wie erreichte Graf Eberhard im Bart einen Wirtschaftsboom für seine Steuereinnahmen? Wo durchwandern wir „ouwa“? Wer oder was wurde 1524 als „die Ölschlähin“ genannt? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Wir starten unsere Exkursion in Leonberg mit einem Rückblick in die Vergangenheit und wandern anschließend entlang der Glems durch die Schuhmacherwiesen. Weiter flussabwärts staunen wir über die Glems, die sich über Jahrhunderte tief und windungsreich in den Oberen Muschelkalk eingegraben und dabei steile Talhänge geschaffen hat. Wir überqueren die Kreisgrenze Böblingen und weiter geht es im Landkreis Ludwigsburg in Richtung Ditzingen. Dort werden wir, bevor wir uns auf den Heimweg machen, einkehren und unsere Wanderung bei gemütlichem Beisammensein ausklingen lassen.

2. Mühlen von Ditzingen nach Schwieberdingen

Welche Grenze bildete die mittlere Glems im frühen Mittelalter? Was ist eigentlich die Remise? Welche Mühle steht heute sozusagen auf dem Trockenen? Wie mahlt eine Mühle? In welchem Volkslied heißt es „und haben wir dieses, so hat’s keine Not“? Warum heißt die Stumpenmühle Stumpenmühle? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Wir starten mit Informationen über Ditzingen und staunen über dies und das in der historischen Altstadt. Anschließend genießen wir bergauf und bergab das Tal unterhalb von Hirschlanden mit großen Acker- und Wiesenflächen, durch die sich die Glems idyllisch mäandert. Beeindruckend weitläufig ist auch das Tal am Nippenburger Wald. Und immer wieder entdecken wir Mühlen entlang der Glems und erfahren Wissenswertes über ihre Geschichte. Meistens gehen wir auf geteerten und naturnahen Pfaden flußabwärts. Allerdings überwinden wir auch eine kurze Steigung von der Sägmühle hoch in Richtung Hemmingen bevor wir die letzte Etappe entlang der mittleren Glems erreichen. In Schwieberdingen angekommen beenden wir unsere Exkursion mit Einkehr und einem gemütlichen Beisammensein.

3. Mühlen von Schwieberdingen nach Markgröningen

Welche Glemsmühle ist heute ein Bürgertreff? Wo findet man die alte von Flandern bis ans Schwarze Meer führende Handels- und Heerstraße? Wann gab es die ersten Mühlen? Was war das Besondere an der „Muln an der Brücken“? Warum klappert die Mühle am rauschenden Bach? Welche Mühle entwickelte sich zu Beginn des 19. Jahrhunderts zu einer der bedeutendsten Pappfabrik in Württemberg? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Unsere Exkursion führt uns durch das idyllische Glemstal bis nach Markgröningen. Dabei treffen wir auf eine Vielzahl noch erhaltener und sehenswerter Mühlen. Zwischendurch erfreuen wir uns über Informationen, Überraschungserlebnisse und eigener Rucksackvesper. Nach ca. 10 km auf überwiegend asphaltierten Wegen und einer steilen Strecke von der Glems hinauf nach Markgröningen gönnen wir uns eine kleine historische Altstadtführung bevor zum Abschluss einkehren.

je ca. 12 km - 100 Hm - reine Gehzeit 3 Std. - Gesamtdauer 7 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse

22 € pro Erwachsener jede Etappe - möglich ab 3 Anmeldungen

 

 

Stuttgart – Raus ins Ländle

nach Nagold, Spuren vom Dichter Mörike und Herzog Carl Eugen in der historischen Altstadt entdecken

Welche Stuttgarter Parallelen bestehen zu Kelten und Römern? Kennen Sie den Zusammenhang zwischen der Nagolder Stadtkirche und der Kirche am Feuersee? Welche Verbindung gibt es von Herzog Carl Eugen und dem Lyriker Eduard Mörike? Wachsende Steine auch in Nagold! Eine Spurensuche der besonderen Art in der Altstadt und dem Schlossberg! Bewegte Geschichte und Geschichten – erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Wanderung startet mit einem wunderbaren Fernblick auf Nagold und ein paar Lockerungs- und Dehnübungen. Entspannt geht es danach bergab in die historische Altstadt. Nun ist wundern und staunen angesagt - Stuttgarter Spuren, pittoreske Fachwerkhäuser und eine ergreifende Sage. Das macht hungrig! An der Nagold gibt es ideale Möglichkeiten für Mittagsrast. Gestärkt geht die Exkursion weiter an den wachsenden Steinen vorbei, steil hoch im Wald zur Burgruine Hohennagold. Beeindruckt von der weitläufigen Burganlage und der Fernsicht auf die Nagolder 7-Berge-Region geht die Tour bergabwärts zum Krautbühlpark mit dem Keltengrab. Anschließend kurz an der Waldach entlang, durch die Stadt langsam berghoch zum Bahnhof. Dort heißt es Abschied nehmen von Nagold, dem Mittelzentrum zwischen Schwarzwald und Gäu seit über 7000 Jahren.

8 km - 90 Hm - reine Gehzeit 3 Std. - Gesamtdauer 7 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse

29 € pro Erwachsener - möglich ab 3 Anmeldungen, ab 10 Anmeldungen 22 €

 

 

Stuttgart – Raus ins Ländle

nach Tuttlingen, Wo die Donau verschwindet

Zwischen Immendingen und Tuttlingen geschieht etwas Kurioses. Die Donau verschwindet vor unseren Augen im Untergrund. Kalter Luftzug kommt uns aus Gesteinspalten entgegen. Mysteriös! Und auch oben auf dem Vulkan Höwenegg ist wundern und staunen angesagt. Schon was vom 3-zehigen Urpferd Hipparion gehört? Steile Kraterwände und ein tiefes Loch – wurde hier ein Schatz gefunden? Und was für eine phänomenale Aussicht auf die Bodenseeregion! Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Exkursion beginnt entspannt im Donautal. Vorbei am fließenden Wasser, Luft- und Sauglöchern der Donau wandern wir je nach Wetterlage im ausgetrockneten Flussbett und genießen unsere Eindrücke des weltweit einzigartigen Naturschauspiels bei einer Einkehr am Donau-Ufer. Anschließend geht's auf Waldwegen steil bergauf. Oben angekommen, genießen wir den großartigen Blick auf Kratersee und Bodenseeregion. Mit einer Busfahrt zurück nach Immendingen endet unsere Wanderung mit allen Sinnen.

13 km - 170 Hm - reine Gehzeit 4 Std. - Gesamtdauer 8 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse

8 km - 20 Hm - reine Gehzeit 3 Std. - Gesamtdauer 8 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse

22 € pro Erwachsener - möglich ab 5 Anmeldungen

 

 

Stuttgart – Raus ins Ländle

Tuttlingen in der 5. Jahreszeit

Wo lag das Siedlungsgebiet der keltischen Tulinger? Wovon leben die Tuttlinger heute? Was hat die
Architektur der Tuttlinger Innenstadt geprägt? Welche Fernwanderwege enden hier? Bis wann war der
Hohentwiel eine Tuttlinger Exklave? Was versteckt sich hinter dem Namen EV6 europäischer Radfernweg?
Was hat das Kischtämännle mit dem Dreikönigstag zu tun? Wer oder was steckt hinter einer Larve? Ist das nun
ein Weißnarr oder ein Fleckenhäs? Von wem stammt das Wappen mit drei Hirschgeweihen auf gelben
Hintergrund sowie einer gelben Lilie auf blauem Hintergrund? Woraus besteht das Narrenkostüm der
schwäbisch-alemannischen Fasnet? Was antwortet man auf Narri? Was wünscht man anderen in der Fasnet?

Dies und vieles mehr erkunden wir während unseres Aufenthaltes in Tuttlingen. Zuerst wandern wir entlang der
Donau durch die Innenstadt mit einer kleinen Stadtführung hinauf zum Honberg. Nach Vesper aus eigenem
Rucksack und wunderbarem Rundumblick auf die Stadt geht’s zum großen Fasnetumzug und anschließend zur
Rückfahrt.

Erleben Sie einen außergewöhnlichen Tag mit allen Sinnen! Bitte bei der Anmeldung VHS Gerlingen angeben, ob Sie eine Gruppenfahrkarte benötigen!

6 km - 90 Hm - reine Gehzeit 2 Std. - Gesamtdauer 6 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse

22 € pro Erwachsener - möglich ab 5  Anmeldungen

 

 

Stuttgart – Raus ins Ländle

nach Rottweil, Zukunft trifft Vergangenheit

Angst vorm Löwenmaul? Wo wachsen in Rottweil Steine? Was wiegt so viel wie 8.000 afrikanische Elefanten? Römererfindung wurde im TKE-Turm eingebaut! – Schon entdeckt? Ursprünglicher Begleiter aus Rottweil? Kennen Sie in der Altstadt den Schweizer Eidgenossen? Begeistert von einzigartigen Stechschildern? Bewegte Geschichte erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Wanderung führt uns immer wieder Bergauf und Bergab. Die Mühe lohnt sich. Es erwartet uns der im Oktober 2017 fertiggestellte Test-Turm für Aufzüge mit wunderbarem Panoramablick und eine Stadtgeschichte, die es in sich hat. Unsere Blicke werden in erdgeschichtliche Spuren, auf historische Vergangenheit und Zukunftsvisionen gelenkt. Während der geplanten 9-km-Wanderstrecke werden wir uns aus dem eigenen Rucksack verpflegen. Unsere Altstadt-Exkursion beenden wir mit einer gemütlichen Einkehr auf eigene Kosten. Es wird ein Tag mit vielen Eindrücken, Informationen und Zeit zum Genießen mit allen Sinnen.

11 km - 106 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Std. - Gesamtdauer 6 1/2 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse

29 € pro Erwachsener  - möglich ab 5 Anmeldungen

 

 

Bauch, Beine, Po

und wandern sowieso!

Gesundheitswandern ist Ganzkörpertraining mit Gehirnjogging

- ein Präventionssport im Fitness-Studio Natur

Es erwartet Sie eine bunte Mischung mit körperlicher und geistiger Bewegung draußen in frischer Luft.

Eine gesunde körperliche Herausforderung - nicht unterfordern und nicht überfordern !

Haben Sie Interesse an Bewegung und Gespräche zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil ?

Ja ! Dann freuen Sie sich auf meine Gesundheitswanderungen. Wir laufen und trainieren in verschiedenen Etappen mit einer Wegstrecke von 4 – 5 km. Eine Pause gönnen wir uns mit Gespräch über ein vorgegebenes Gesundheitsthema.

Seigern Sie Ihr individuelles körperliches Wohlfühlen und Ihre Fitness !

Sie haben die Möglichkeit einzelne Gesundheitswanderungen mit einem Thema zu wählen: Risikofaktor Bewegungsmangel - Den eigenen Körper wahrnehmen mit allen Sinnen - Aktivität steigert Wohlbefinden - Alltagsbewegungen - Mobilisieren - Koordination - Kräftigen - Dehnen - Entspannen - Wie kann ich meine Gesundheit positiv beeinflussen - Aktivität steigert Wohlbefinden - Ausdauertraining Wandern - Wandern als Krafttraining - Dehnen wichtiger denn je - "eigene Wünsche" zum Beispiel Sturzprophylaxe

ca. 4,5 km - Hm je nach Treffpunkt unterschiedlich - reine Gehzeit 1 1/4 Std. - Gesamtdauer 2 Stunden inkl. Infos

14 € Erwachsene - möglich ab 3 Anmeldungen

 

Waldbaden

Eintauchen in die Waldatmosphäre

- Gesundheitsfürsorge ein Balsam für Körper und Geist 

Ich lade Sie ein Ihren Blick auf unseren Wald zu verändern - bewusst wahrnehmen, Perspektiven wechseln, Inspiration finden, Stille genießen, entspannen - lassen Sie den Alltag hinter sich und Ihre Seele baumeln. Genießen Sie mit Ihren fünf Sinnen die Schönheit der Natur - sich selbst entdecken und persönliche Empfindungen wahrnehmen. Folgen Sie meinen Anleitungen und wir tauchen ein in eine Wander-Atmosphäre der besonderen Art.

ca. 2 km - Hm je nach Treffpunkt unterschiedlich - reine Gehzeit 1 Std. - Gesamtdauer 2 Stunden

12 € Erwachsene - möglich ab 3 Anmeldungen

 

Nordic Walking

Ausdauertraining von Kopf bis Fuß - positiv für Herz-Kreislauf- und Immunsystem 

Durch die typischen Nordic Walking-Bewegungen werden nicht nur die Beine, sondern auch Arm-, Schulter-, Brust- und Rückenmuskeln aktiviert. Nordic Walking ist ein Mix aus schonendem Konditions- und Muskeltraining.

ca. 6 - 8 km - Hm je nach Treffpunkt unterschiedlich - reine Gehzeit 1 Std. - Gesamtdauer 1 1/2 Stunden

10 € Erwachsene - möglich ab 3 Anmeldungen

 

 

 

Neues auf Cornelias Wanderseite

 

   Die Blutwurz - schon gesehen?

Sie blüht von Mai bis Oktober unscheinbar an Wald- und Wiesenränder. Sie wächst zwischen 10 und 30 cm hoch und gehört mit ihren gelben, herzförmigen Kelchblätter zur Familie der Rosengewächse.

Den Namen Blutwurz hat sie von dem blutroten Saft, der aus dem Wurzelstock austritt, wenn man ihn anschneidet. Der Wurzelstock enthält bis zu 22 Prozent Gerbstoffe.

Gerbstoffe haben eine zusammenziehende und austrocknende Wirkung. Durch die heilenden Effekte verdichtet sich die Haut und es entsteht eine Schutzschicht, die das Eindringen von Keimen verhindert. Kein Wunder also, dass die Blutwurz zur Arzneipflanze 2024 gewählt wurde.

 

   Warum tut uns Waldbaden gut?

Die Moleküle im Wald sprechen unser Immunsystem an und aktivieren die sogenannten Killerzellen. Unsere Stresshormone – Noradrenalin, Adrenalin und Cortisol – werden reduziert. Unser Wohlfühl- und Glückshormon Serotonin steigt an.

Grün – die Farbe der Natur – wirkt auf unser Auge entspannend und erholsam.

Achtsamkeit erleben bedeutet wach und konzentriert den Augenblick wahrnehmen. Das geht besonders gut, wenn man sich einer Waldbaden-Führung anschließt und nicht über Waldbaden-Übungen, Weg und Zeit nachdenkt.

 

 

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